Bosbaden

wildbloei_bosbaden_boomstronk

Bosbaden betekent dat je je onderdompelt in de atmosfeer van het bos. Zonder verwachtingen. Het is ont-moeten met het bos als je maatje en mentor.

Je vertraagt, verstilt en zet al je zintuigen open. Zodat je echt contact maakt met het bos. Ik begeleid je hierin via ongedwongen ‘oefeningen’. Uitnodigingen tot beleving, die meditatief, speels en filosofisch zijn.

Tijdens bosbaden maak je dus contact met het bos op zich en de natuur in het algemeen. Zo maak je ook contact met jezelf, de mensen om je heen en de aarde. Want de natuur is het grotere geheel dat we allemaal gemeenschappelijk hebben: iedereen is een stukje natuur.

 

 
wildbloei_bosbaden_berkenbos

Wat brengt bosbaden je?

Bosbaden heeft heel wat positieve effecten op je fysieke en mentale gezondheid. Steeds meer onderzoeken wijzen dat uit. Enkele voorbeelden:

  • Je lichaam komt tot rust en je bloeddruk daalt.

  • Stressgevoelens en onrust verminderen omdat je hersenen aangepast zijn om natuurlijke signalen en patronen op te pikken.

  • Je immuunsysteem krijgt een duwtje in de rug door de fytonciden (geurstoffen) in de boslucht.

  • Bosbaden activeert een gevoel van zelfacceptatie en ‘goed genoeg zijn’ omdat de natuur niets van je vraagt.

 
 
 

Wederkerigheid

De positieve effecten op je mentale en fysieke gezondheid zijn belangrijk en mooi meegenomen. Toch zijn ze maar een deel van het verhaal.

Bosbaden gaat vooral om contact maken en wederkerigheid: het bos omarmt jou en jij omarmt het bos. Zodat je samen kunt helen. Het gaat in essentie dus over zorg dragen voor jezelf, het bos / de natuur, de samenleving én de aarde.

Ik begeleid en ondersteun je in dit proces. En ik moedig je aan om het bos en de natuur daarna zelf in je dagelijkse leven te integreren.

nature-3801537_1280.jpg
 

 
 
wildbloei_mijn beuk_v2.jpg

Is het iets voor jou?

Bosbaden is een weldaad voor iedereen. En het is zeker heilzaam als je:

  • (snel) overprikkeld bent.

  • moeite hebt om jezelf en wat er op je pad komt te accepteren.

  • veel stress en/of onrust ervaart in onze drukke maatschappij.

  • emotioneel overweldigd bent na een verlieservaring (overlijden, ontslag, scheiding…).

Bosbaden is geschikt voor wie 2 tot 3 uur in het bos kan en wil vertoeven. En ook bereid is om te ont-moeten en te beleven.

Het gaat niet om kilometers afleggen. Wel om vertragen, verstillen en de helende werking van het bos ervaren.

 
 
 
 

 

Praktisch

  • Individuele sessie: 1,5 tot 2 uur samen op pad.

  • Groepssessie: 2 tot 3 uur samen op pad.

  • Bosbaden doen we vooral in stilte. Ervaren en beleven staan voorop.

  • We stappen maximaal 5 kilometer. Meestal minder.

  • Stem je kledij af op het weer en de omgeving.

 
 
 

Bosbaden met je team of groep

Ook bosbaden met je team, een groep, een vereniging… is een optie. We gaan dan 2 tot 3 uur op pad - afhankelijk van de grootte van de groep. Samen vertragen, verstillen en contact maken. Een unieke en helende ervaring.

Vertel me over de groep waarmee je op pad wil en we bekijken de mogelijkheden. Ik hoor graag van je!